«П’ять кроків до перезапуску» — практичний і науково обґрунтований гайд від лікарки Гарвардської медичної школи Адіті Неруркар про те, як повернути стрес до здорового рівня та відновити внутрішній баланс.
Стрес — це не слабкість і не ознака поразки. Це природний біологічний механізм, який допомагає нам виживати. Проблема починається тоді, коли ритм життя постійно перевищує наші ресурси. Вигоряння, хронічна втома, безсоння, тривожність — усе це сигнали, що системі потрібен перезапуск.
Авторка пропонує п’ять простих, але дієвих кроків, які не потребують великих витрат часу чи коштів: визначити пріоритети, знайти тишу в інформаційному шумі, синхронізувати мозок і тіло, дозволити собі відпочинок і сфокусуватися на особистому зростанні. Це книга для тих, хто хоче не просто «триматися», а жити енергійно й усвідомлено.
❓ Часті запитання
1. Для кого ця книга?
Для всіх, хто відчуває хронічний стрес, втому або симптоми вигоряння.
2. Чи є в книзі конкретні вправи?
Так, авторка пропонує практичні кроки й техніки, які легко застосувати в щоденному житті.
3. Чим ця книга відрізняється від інших про стрес?
Вона базується на сучасних медичних дослідженнях і простих інструментах без складних методик.
4. Чи підходить керівникам і підприємцям?
Так, особливо тим, хто працює в умовах високого навантаження.
5. Чому варто купити «П’ять кроків до перезапуску»?
Це доступний і ефективний план відновлення енергії та підвищення стресостійкості.
| Автор | Адіті Неруркар |
|---|---|
| Видавництво | Vivat |
| Серія | Саморозвиток |
| Розділ | Саморозвиток та мотивація |
| Вид палітурки | Тверда |
| Мова видання | Українська |
| Формат | 150×205 мм |
| Кількість сторінок | 288 |
| ISBN | 9786171709584 |
Вам також сподобається…
Джек має мрію — побачити Африку й велику п’ятірку її тварин. Ма-Ма Ґомбе за довге життя здійснила не одну свою мрію, але не найзаповітнішу: знайти дорогу до колиски світу, про яку їй розповідав батько. Одного дня їхні шляхи перетнуться, і Ма-Ма Ґомбе допоможе Джекові відкрити для себе Африку. Однак у цій подорожі він віднайде значно більше — свою велику п’ятірку для життя, зустріне справжнього друга й наставника, який на багато років стане для нього провідною зорею, і впустить у себе Африку — неповторний і загадковий світ, який змінить Джека назавжди. А ще він стане тим, хто допоможе Ма-Ма Ґомбе здійснити її найзаповітнішу мрію.
У книзі «Життєве сафарі» Джон Стрелекі знову повертається до розкритої у попередніх напрацюваннях теми. Він говорить про п’ять головних життєвих цілей, які рухають вперед. Пʼять запитань, ключове серед яких — «Чому я тут?», що вже класичне для Стрелекі.
Несподівані фактори в долі проєктів від побутового до космічного масштабу
На сцені великих звершень не завжди виграє той, хто мав добру освіту та наполегливо працював. Це видається несправедливістю. Часто освічені й працьовиті люди залишаються небагатими й невідомими. Натомість їхні антиподи, без дипломів та медалей, стають заможними й знаменитими. Чому так відбувається?
Бестселер Деніела Ґоулмана «Емоційний інтелект» здійснив революцію в психології. У другій книжці про емоційний інтелект автор аналізує причини й запоруки успіху в бізнесі як окремого працівника, так і всієї організації, виокремлюючи навички, що вирізняють лідерів у будь-якій галузі.
Термін «Метавсесвіт» раптово почав лунати звідусіль. Навіть відомий бізнесмен Марк Цукерберг оголосив про перейменування своєї компанії на Meta, що означало перехід від звичайного Інтернету до Метавсесвіту. Але що ж це насправді таке?
Метью Болл легко й доступно розповідає про Метавсесвіт і його будову. Він проводить для читачів екскурсію «Інтернетом майбутнього» і показує, що мережі віртуальних 3D-світів можуть об’єднатися між собою і стати невіддільною частиною нашого фізичного світу.
Більшість із таких віртуальних світів уже тут. Fortnite, Minecraft і Roblox — усі вони добре знайомі дітям і їхнім батькам. Утім вони лише дозволяють нам одним оком зазирнути у майбутнє, яке невдовзі прийде, — у Метавсесвіт, що кардинально змінить суспільство.
Чому варто придбати:
· Автор розповість історію становлення таких ігор, як-от Fortnite, Minecraft і Roblox, і на їх прикладі покаже, як уже змінився наш світ і куди саме він рухається…
Супутні товари
Когда жизнь преподносит нам «сюрприз» в виде болезненных, невыносимых, запутанных ситуаций, мы впадаем в ступор. И тогда у нас появляется выбор: жаловаться и страдать или обернуть все происходящее в свою пользу.
Эта книга – простой, доступный, понятный рассказ о том, как найти в себе силы, как начать «поднимать голову», как направить свои страдания в правильное русло…
В конце книги вы найдете руководство по обсуждению, которое поможет вам лучше разобраться в прочитанном. Вы и заметить не успеете, как научитесь понимать язык другого, выражать ему любовь, и вскоре почувствуете, что и вас любят.
Переглянути
Поки що немає відгуків.